![pageSearch](/themes/hestia/images/page-search.png)
Manitowoc Tool заказывает Bystronic 12
Jun 10, 2023Рынок медицинских станков для лазерной резки в 2023 году. Обзор отрасли, комплексная аналитика, рост и прогноз на 2029 год.
Jun 12, 2023Лазер Tecoi LS Mega обрабатывает пластины практически любой длины
Jun 04, 2023Быстрое развитие современной технологии лазерной резки.
Jun 08, 2023DNE назначает SteelPoint Machine Tool своим дистрибьютором
Jun 02, 2023Этот тренер Alo Moves преобразил ее ягодицы с помощью этих трех упражнений
![Jul 29, 2023](/themes/hestia/images/news-details-icon1.png)
«Hearst Magazines и Yahoo могут получать комиссию или доход от продажи некоторых товаров по этим ссылкам».
Когда мне было чуть больше 20, я был нерадивым студентом колледжа. Я тусовался, ел вне дома и пил. Мой образ жизни сказался на моем психическом и физическом здоровье. Мои ежедневные привычки привели к увеличению веса на 40–50 фунтов, плохому настроению и застою энергии.
Я все еще был довольно активен, играл в волейбольной лиге совместного обучения и занимался спортом здесь и там, но я не реализовал свой потенциал.
Мой путь к силе начался еще в 2017 году, когда мне был 21 год (сейчас мне 27). Я понял, что полностью отвечаю за свою жизнь. Я слишком долго приходил на помощь другим, а не себе. Мне нужно было внести изменения в свое общее состояние здоровья.
Я был на грани депрессии, имел избыточный вес с медицинской точки зрения и был разочарован в себе. Моя уверенность была подорвана, и я был неуверен во всем. Я не мог поверить, что позволил своему здоровью так сильно ухудшиться.
Итак, я поставил перед собой цель сначала приложить усилия к себе и сбросить набранный вес. (Позже я переключил свое внимание на наращивание мышечной массы и силы.) Я взял на себя обязательство каждый день становиться на 1 процент лучше.
Я достиг пика своего разочарования и начал требовать от себя перемен. Я погрузился в чтение, ведение дневника и был одержим своим ежедневником.
Книга «Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью» помогла мне переключить свою энергию и осознать, чего я заслуживаю и на что способна. Это придало мне смелости внести изменения, которые, как я знал, были необходимы для моего личностного роста.
Купить сейчас
Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью
$14,26
Amazon.com
Я держал себя подотчетным в достижении своих целей, ведя дневник. Мой стиль ведения дневника менялся в зависимости от моего настроения. Иногда я изливал свои сокровенные мысли и чувства, которыми не мог поделиться ни с кем другим. В других случаях я записывал свой генеральный план в виде маркеров, например:
На этой неделе я:— Приобрести трех новых клиентов. — Пиарить в жиме ногами. — Познакомиться с тремя новыми людьми.
Эта форма ведения дневника помогла мне заявить, куда я хочу идти. Я вел дневник обо всех взлетах и падениях в моем мире и всегда вел дневник об основных «жизненных ведрах», таких как отношения, карьера, финансы и веселье!
Через пару лет после начала более здорового образа жизни я вернулся в Лос-Анджелес, чтобы родить племянника. Вернувшись домой, я восстановил связи, которые придали мне гораздо больше уверенности. Это радикальное изменение позволило мне буквально оставить токсичных людей и привычки позади. Я переключил свое внимание на себя на 100 процентов, став лучшим и высшим я.
Не у всех есть способность вырваться с корнем и физически передвигаться, поэтому я всегда советую женщинам надеть шоры и сосредоточиться на том, что действительно важно, где бы вы ни находились. Я понял, что мне пришлось пойти на определенные жертвы, чтобы вести более здоровый образ жизни, и одна из них заключалась в смене группы друзей.
Я создала небольшой групповой чат для девочек (нас было пять-семь человек), где мы сосредоточились на тренировках, занятиях йогой и пляжных днях. Мне пришлось окружить себя женщинами, которые были уязвимы и открыты для совместного роста.
В 2022 году мне пришлось преодолеть серьезную неудачу в фитнесе. Со мной произошел несчастный случай, и мне пришлось полностью прекратить заниматься спортом.
После автомобильной аварии я не знал, какими будут тренировки. Я мог бы сдаться после этой неудачи, но я этого не сделал, и я так горжусь тем, что дожил до конца. Я не торопился и начал с мобильности и йоги. Благодаря этому нежному движению теперь я могу поднимать и нажимать ногами тяжелее, чем раньше.
Понедельник все дело в поднятии тяжестей и тренировке ног. Я начинаю решительно, чтобы задать тон на неделю.
Вторник, тренирую мышцы спины.
средам Я посвящаю кардио. Я продолжаю заниматься волейболом в помещении или тренируюсь на лестнице на лестнице Калвер-Сити.
Четверг, в зависимости от того, как мое тело себя чувствует от волейбола, я отдыхаю или тренирую грудь.